株式会社ダイエット.F

ダイエットＦの榊＠管理栄養士です。

昨日はセミナーに出席して、その後、お食事に行きました。

琴似にあるホテルヤマチの２階「青山」という和食レストランです。

お刺身（いつものホタテ、真鯛、つぶ貝）おでん、黒大豆枝豆、ウィンナー盛り合わせ。（画像に枝豆とおでん撮るの忘れました）

えへっ。（←暗号） 

ダイエットＦの榊＠管理栄養士です。

ダイエット話題でアメリカの研究グループの報告です。

抜いたりするより、ちゃんと必要な回数を食べた方がダイエットに効果ありそうですね。

私？抜いたことないです。ごはん、食事はしっかり食べますよ。（夜は別？

【ワシントン共同】

一日に食べる回数が多い女性の方が、少ない女性よりも太らない-。米カリフォルニア大バークリー校の研究グループが１０代の女性を対象に実施した調査の結果が、米国の臨床栄養学専門誌に掲載された。ロイター通信が１２日伝えた。

　研究グループは、食事を抜いてもダイエットにならないことを示していると指摘。しかし同時に「食事の回数を増やすことが肥満対策になる」と結論付けるのも性急だとくぎを刺している。

　９〜１０歳の女子２１００人以上を対象に、食事の回数と体重やウエストの変化との関連を１０年間追跡調査。その結果、一日に６回以上食事をしたりスナックを食べたりする人は、３回以下の人よりも体重の増加が抑えられていた。ウエストも同様の傾向が見られた。

　この調査に参加していない研究者は、何を食べたかも調査する必要があるとした上で「少量を何度も食べる人の方が空腹を感じず、食べ過ぎることがないのかもしれない」と分析している。

共同通信社  1月16日(月) 配信