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■2016/3/25 - 法師温泉と三国峠のニホンザル集団札幌のダイエットFの榊房子＠管理栄養士です。
先週の連休では、群馬県の法師温泉まで行ってきました。 日本の秘湯100に入る名湯です。 歴史もあります。  混浴もあり、混浴でも有名なコマーシャルになってました・・・  国鉄時代・・・このカップルの混浴が話題でしたねー まだ貼ってありました〜(^.^) そして、食事は昔ながらの部屋食です。 群馬県から新潟エリアに向かう三国峠に近く、昔の街道のような遊歩道があります。 連泊してましたので、２日間とも、違うルートで山歩きしました。 他に歩く方はいないので・・  ニホンザルの集団と遭遇。 逃げないです。 私の目の前で平然と落ち葉をどかし、掘ってどんぐりでも食べてる？ そして、他のきついニホンザルは私に近づき・・登山道近くの木に接近。 ２メートルくらいの距離で威嚇します。  このニホンザル・・・なんでしょう？ 持ってたせんべいから匂いでもしていたのか？？？ 野生動物なのに、なんじゃこりやーと思いました。 往復で山道５キロほどでした。 ■2016/3/17 - 低糖質の餡でたい焼きが出来ました＼(^o^)／札幌のダイエットFの榊房子＠管理栄養士です。
昨年の12月から開発支援をしておりました。 道の中小企業助成、地域資源型ハンズオン支援事業です。 水曜日に無事に報告会がありました。 地域の農産物を利用して食品開発のお手伝いです。 千歳産のしゅまり小豆を利用した低糖質の餡の開発。 その低糖質の餡が完成し、たい焼きとしてまず、発売されます。  血糖値の急上昇を防ぐ餡をつかった たい焼き どうですか？興味ありますか？ 食後の血糖値のデータはこちら。2月27日のブログから ■2016/3/15 - 札幌 みそ教室終わりました〜札幌のダイエットFの榊房子＠管理栄養士です。
先週、土曜日、手つくりみそ教室が無事に終わりました〜  教室前に大豆を茹でています。 参加者さんは２５名定員ですが、キャンセル待ちは１０名以上おられました。 すみません。 来年は回数をもっと増やす予定です。 来年は１月、2月、３月と開催しますね！3月は土曜日開催で・・・ あとは、根室市で独身者限定でみそ教室を開催しようかと企画中です。 釧根エリアの方はぜひ、どうぞ〜 ■2016/3/12 - 今日は今季２度目のみそ教室です＼(^o^)／札幌のダイエットFの榊房子＠管理栄養士です。
今日はみそ作り教室です。 みなさん、うまく作られるでしょうー  こんな感じになります〜(^.^)/~ 出来上がり２キロ。重いです。 参加者２５名のうち、新規参加者さんは１４名。 残りは毎回来ていただくリピーターさん。 キャンせルまちがまだ１０名くらいおりまして、どうもごめんなさい。 来年は回数を増やす予定です。２回から→３回ほど ■2016/3/7 - 三角山トレーニング札幌のダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。
週末は土曜日が良い天気で日曜日が風が強く荒れてましたね・・ 雪山トレーニングはこの週、２度目でした。 三角山ルートには、山の手から上がっても頂上を目指して３本あり、宮の森側を見渡せる「二人静かルート」から登りました。 気持ち良いので、スマホで写真を撮ろうとかまえて・・ すると、小さな音ともに、小さい野生動物が、２，３メートル前に立ってこちらを眺め・・・私がぎょっと動けないでいると、その野生動物もぎょっとしています・・・ カメラを向けると木を登り始めました。  わかりますか？しっぽで判断ください！ 何を探しているのでしょうか？  ちょっとぼけていますが、アップ写真。 本物はもっとしっぽが長くて、大きいですよー 三角山にはカップルで２組います。 三角山頂上口まで歩いて２５分、アイゼンつけてのぼり、下山。アイゼンはずしまた、家までと約２時間歩行。 ウォーキングより負荷をかけていますので、体脂肪率が減りますねー ■2016/3/4 - 琴似 鉄板焼き屋 徳えもん札幌のダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。
今週は雪が続きますね・・ 雪山トレーニングはまだ１度しか、行けてないです・・・ﾄﾎﾎ 今週のランチで打ち合わせした場所は・・・ 琴似の鉄板焼き屋さん「徳えもん」です。 北海道 札幌市西区琴似1条3丁目3-13津江ビル2fにあります。 ランチのリーズナブルな「生ラム鉄板焼定食」です。  実は、この画像の前にちゃんと野菜が多めのサラダも出てきて・・先に食べています。 そう食べ順ダイエットです。 体重コントロールに欠かせないですね〜 このお店のご主人が八雲町出身なので、八雲牛のステーキも食べられるお店です。 八雲の日本酒もあるのかな？ さて、今日の「あさが来た」は目白の土地を寄付される話でしたねー おおー日本女子大学にある古い樹木は当時の三井家からあったのか・・・と考え深いものがありました・・・ジーン・・・ テレビの主題歌は365日の紙飛行機のカラオケはAKBのバージョン。 コーラスになってるので、カラオケで歌いにくいですよー カラオケ練習には、こちら。 ソロの山本彩さんの365日の紙飛行機を聞くと良いです。 こちらから ■2016/3/1 - 札幌教育文化会館レストラン Vista札幌のダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。
先週は木、金と札幌ロイトンホテルの北海道フードフェアに顔出して・・・ ランチは札幌教育文化会館のレストランへ行きました。 その名前もレストラン「Vista」でした。 何を食べたかと言うと・・・ 野菜たっぷりのスープカレーを Vista風スープカレーです。 ふわふわオムレツにスープカレーをかけます。  ごはんの下にも茹でキャベツがたくさん敷いてあるという、野菜たくさんでボリューム満点です。 ゆで人参やらおくら、なす、ジャガイモ、かぼちゃやら・・いい感じです。食物繊維たっぷり。別な器で野菜サラダもちゃんとあります。 レストランの前の、メニュー写真では、鶏肉が小さいのが1個なんですが、（それはそれで良し。オムレツだから）出てきたのは鶏肉は大！！ ふわふわオムレツもあるので、男性でもお腹きついと言ってましたー ランチなのでドリンクはセルフでセットになってて1080円くらい。 食事の前に、食後にと、ドリンクを飲み、大満足でした。 今週も札幌市内や空知エリアまで出張します。 |
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