「大豆DEダイエット」というタイトルで紹介されています。
サンドラッグさん主催でヘルスアップセミナーが
平成20年11月14日（金）13：40〜札幌エルプラザで
開催されます。
講演は北海道大豆研究会の管理栄養士 榊房子が担当します。
ダイエットに興味ある方はどうぞ。
参加費は無料で定員は300名
お近くのサンドラッグで応募ハガキがあります。
締め切りは10月31日となっています。
fusako＠管理栄養士のブログ
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■2008/10/14 - ダイエットはじめの一歩 その3周りの人にダイエット宣言しましたか？
さて、痩せるために必要なグッズを用意します。 ゲッズって？？？ まず、水です。 水分補給をしっかりします。 細胞の中で脂肪を分解，燃焼させる部分では水を必要としていることや， 減量中では，飲水として水分（カロリーのないもの）を必要としています。 ミネラルウォーターやお茶（麦茶，緑茶等）で 1.5〜2リットル毎日摂取してください。 ウォーキングや運動の場合の水分補給は，お水での補給を！ ビールやお茶（コーヒー，ウーロン茶）は利尿効果があるので， 運動のときは脱水に注意です。 それから、カロリーの低い野菜です。 ミニトマトやトマト，きゅうりを。 夜8時以降にお腹がすいた時， せんべいやスナック菓子をポリポリでは 痩せません。 寝る前のこの時間帯に食べることを控えます。 慣れるまでは， お腹がすくことがありますので， そこでミニトマトやトマトです。 ■2008/10/13 - 今週はどんな仕事していますか？とよく聞かれます。
私の今週の仕事は 火曜日は日高町で外来での栄養指導の仕事です。 水曜日は事務仕事です。 午後は専門学校で栄養学・スポーツ栄養学を教えてきます。 木曜日は個人栄養指導で千歳市へ。 午後は豊浦町へ減量終了式？へ行きます。 夜間部の栄養学の講義のある日です。 金曜日は大豆の料理教室の準備をして、 午後には編集会議、夕方には禁煙の勉強してきます。 今週はこんな感じの仕事でスタートします。 11月27日に「道民カレッジ」ほっかいどう学で生活習慣病予防の講義してきます。 こちらはかでる2・7で定員は100名です。 ■2008/10/12 - ダイエットはじめの一歩 その2ダイエットを開始するにあたり、
目標を自分で決めましたか？ 「３カ月間で６kg減らす！」とか 「海外旅行まで痩せる」なんてのも有りです。 目標が決まったところで， 減量することを周りの人に伝えてください。 家族や職場の方，恋人，友人にきちんと伝えて，成功させるためにも 周りの方に理解してもらいましょう。 減量を応援してくれるそんなサポーターがいる方が成功しやすいです。 周りの人を味方につけましょう。 ■2008/10/10 - 大豆DEダイエット「大豆DEダイエット」というタイトルで
サンドラッグさん主催でヘルスアップセミナーが 平成20年11月14日（金）13：40〜札幌エルプラザで 開催されます。 講演は北海道大豆研究会の管理栄養士 榊房子が担当します。 ダイエットに興味ある方はどうぞ。 参加費は無料で定員は300名 お近くのサンドラッグで応募ハガキがあります。 締め切りは10月31日となっています。 今回は、メタボ予防、 大豆の健康効果のほかに、 ダイエットのコツをたくさん話そうと思っています！ ■2008/10/9 - 出張栄養指導■2008/10/9 - Life Style Medicine 2008年10月号(Vol.2 no.4)先端医学社発行の
Life Style Medicine 2008年10月号が発売されました。 記事依頼がありまして、 「コメディカルスタッフの活躍を追う」コーナーで 「地域における減量・栄養指導の取り組み」報告致しました。 そして、特集テーマは 「食後高血脂症をいかに臨床に取り入れるか？」で こちらも勉強になる内容です。 最寄の書店で発売です。 この雑誌の画像はこちら  ■2008/10/7 - 生活習慣病の予防する食事管理「生活習慣病を予防する食事管理」と題して
北海道社会福祉協議会の研修会が 昨日、かでる2・7でありました。 こちらではもう４回ほどお世話になって講演させて 頂いています。 私の講義を２、３年連続で聞いていただく 参加者もおります。 今回は生活習慣病を予防する食事管理と題して お話して、 その後、治療用の特殊食品を試食しました。 低カロリー甘味料のマービー製品 Ｈ＋Ｂライフサイエンスさん、 減塩だしわりしょうゆ 低たんぱくごはん、キッセイ薬品さん 大豆クッキーSOY JOY 大塚製薬さん サンプル提供のメーカーのみなさま ありがとうございました。 宅配サービスの注文には、 お世話になりました、 東宝商事さん、 北海道 北海道札幌市豊平区豊平3条4丁目2-12 011-832-2310 こちらをどうぞ、ご利用ください。 ■2008/10/6 - 11月は夜間に開講*独身男女限定の料理教室2008年11月ちょっと変わった料理教室のお知らせ
北海道大豆研究会では、管理栄養士によるヘルシーなレシピを 紹介する料理教室を開催しています。 11月は夜間の時間帯で独身男女限定の料理教室を行います。 大豆をつかった料理やヘルシーなレシピを 楽しく学びましょう。 今回のメニューのテーマは「大豆入りパスタ」です。 パスタとサラダとスープを実習します。 日 時 平成20年11月7日(金曜日) 19:00〜21:00（受付18時30分〜） 場 所 エルプラザ 北区北8条西3丁目 内 容 調理実習 参加費 1000円 募集人数 先着30名（男性15名女性15名） 申込方法 葉書やファックスかメールに住所、電話番号、氏名、 「○月○日料理教室希望」とご記入のうえ、お申し込みください。 11月の教室参加希望の方は 下記申し込み先に10月31日までにどうぞ。 参加者の方には確認の葉書、メールやファックスにてご連絡差し上げます。 申込み先 〒063-0003 札幌市西区山の手3条2丁目4−1−801 ダイエット.F内 北海道大豆研究会 tel&fax 011-621-2278 mail:fusako＠diet-f.com *「＠」を半角にしてください。 ＊ご記入いただいた住所、氏名などの個人情報は、申込み結果送付、受付名簿、 名札などの作成にのみ使用させていただきます。 キャンセルは２日前まで。 ♪当日持参するもの♪ 筆記用具、エプロン、三角巾など頭をおおう物、手ふきタオル ***************************** 昼間開催の大豆料理教室は 12月8日（月）10時30分開始 エルプラザで予定しています。 その他の開催予定地は江別市、旭川市、名寄市で企画中です。 ■2008/10/5 - 北海道栄養士会とラルズ健康セミナー今日の午前は真駒内上町の某女子短大で
北海道栄養士会の生涯教育のシンポジストを してきました。 テーマは「起業を考える」です。 けっこう、他の発表の先生の内容も参考になったり 面白かったです。 人との関わり、アイディアと起業の上でいろいろ大事なことがあります。 思いやりも大事だったり、 気配りも大事です。 午後はラルズさんと大塚製薬さん主催のメタボ予防の講演。 ラルズ健康セミナー「大豆で脱メタボ」 パークホテルでした。 定員300名の予定が申し込み1000名で抽選で500名くらい？参加されました。 すごい。 ありがとうございました〜。 料理教室に参加されてる方が親子でこられたり、 お世話になってた方がご夫婦で来てたり。 シニアスポーツ大学の面々も参加されてました。 みなさんどうもでした！ そして、お忙しいのにラルズの会長の横山さんにお会いしました。 間近で拝見です。 次は大豆料理教室の企画をして準備していきますね。 ■2008/10/4 - メタボ予防の講演と出張栄養指導今週の水曜日10/1に千歳市内の企業さんで
メタボ予防の講演させていただきました。 その水曜日から金曜日まで 連続で個別栄養相談もさせていただきました。 うまくメタボ解消、痩せるコツを つかんでくれるといいですね〜 なぜなら、私が監視できないからです。 ご本人が気がつくしかありません。 私はあくまでもコツをつかむまでのサポートです。 実行するのは、ご本人なのです。 本日は、斜里の同窓会でした！ 明日の10/4は午前中に 北海道栄養士会の生涯教育講座で報告してきます。 午後は、パークホテルで ラルズさん主催の ラルズ健康セミナー 「大豆摂取で脱メタボ」と講演をしてきます。 ■2008/10/1 - ダイエットはじめの一歩 その１みなさんがダイエットを開始するには、何がきっかけでしょう？
「おしゃれな洋服が着たい」 「水着になりたい」 「異性にもてたい」 なんていうのも多いのではないでしょうか？ じゃ、既婚者で異性にもてなくてもいいから、 太ってていいのか。 そんなことはないですね。 ただ、ダイエットするということは、 一定の期間に効果がある方がいいので、 目標を決めます。 「３カ月間で６kg痩せる」とか、 いつまで、どのくらいか。 そんな目標を決めてから、行動に移すのです。 それがちゃんと結果が出る痩せる方法です。 |
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