株式会社ダイエット.F

周りの人にダイエット宣言しましたか？

さて、痩せるために必要なグッズを用意します。

ゲッズって？？？

まず、水です。
水分補給をしっかりします。
細胞の中で脂肪を分解，燃焼させる部分では水を必要としていることや，
減量中では，飲水として水分（カロリーのないもの）を必要としています。
ミネラルウォーターやお茶（麦茶，緑茶等）で
1.5〜2リットル毎日摂取してください。
ウォーキングや運動の場合の水分補給は，お水での補給を！
ビールやお茶（コーヒー，ウーロン茶）は利尿効果があるので，
運動のときは脱水に注意です。

それから、カロリーの低い野菜です。
ミニトマトやトマト，きゅうりを。

夜8時以降にお腹がすいた時，
せんべいやスナック菓子をポリポリでは
痩せません。
寝る前のこの時間帯に食べることを控えます。
慣れるまでは，
お腹がすくことがありますので，
そこでミニトマトやトマトです。

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