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■2012/7/16 - 連休中の三角山トレーニングダイエットＦの榊＠管理栄養士です。 連休中でも、三角山にトレーニングに入りました。 いい汗かきますね。もう７月も中旬だから、運動すると暑いよね。 今年も見つけた！へ―ゼルナッツ☆ 昨年は熟した頃、登ったら、獲られた後でした・・・・ 今年は、負けずにがんばります？？？ 右にしゅっとした、その中心部の膨らんでいるところにナッツがあります・・・  今週の新しい仕事に燃えて？連休中も作業してました。 新しい仕事ってわくわくするわ〜アドレナリンも出るけど（笑。 またテレビの取材受けるかもです。電話入りました♪ ■2012/7/16 - まず野菜、生活習慣病予防 血糖値の変動抑制ダイエットＦの榊＠管理栄養士です。 野菜の繊維が食後の血糖値の予防なるというヒトでのデータ報告です。 食後２時間値が高いと、糖尿病の合併症である、心筋梗塞などになりやすいことがわかって、数十年、糖尿病の専門医の先生は外来に検査に来るタイミングさえ、昼ごはん後２時間でした。 今回の報告では、食事で野菜を先にした方がやはり、血糖コントロールにつくというものでした。 ご飯とか蕎麦、ラーメンだけの単品食いがまずいという話を裏づけます。 野菜を一緒にですが、今回は野菜を先に食べてね！という報告でした。 まず野菜、生活習慣病予防 血糖値の変動抑制 |
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