株式会社ダイエット.F

fusako@管理栄養士のブログ


■2018/1/29 - 今朝の道新朝刊 9面にいます〜2月のみそ教室案内です

札幌のダイエットFの榊房子@管理栄養士です。

今朝の道新の朝刊9面に掲載されました。
今年1回目の婚活料理教室。
夏にもやりますね〜




2月には、またまた、みそ教室あります。
今度は北海道栄養士会札幌石狩支部の主催で、道民カレッジ連携講座です。
日時平成30年2月 17日(土)14:00 〜 16:30(受付13:30〜)会場札幌市男女共同参画センター料理実習室
札幌市北区北8条西3丁目(エルプラザ内)
・JR札幌駅:北口地下通路12番出口より建物の中まで直通
対象石狩管内にお住まいの方内容実習 2キロ分の手作りみそ実習
講義 「大豆の健康効果」
講師 (公社)北海道栄養士会札幌石狩支部役員

♪お一人ずつ作ったみそをお持ち帰り頂けます参加費一般 1500円 栄養士会員 1000円〔定員 25名〕申込方法ハガキに郵便番号、住所、氏名、電話番号、「大豆料理教室手作りみそ参加希望」
(栄養士会会員の方は「会員」とご記入ください。)ご記入の上、
下記申し込み先に2月3日(土)[必着]までにお申し込みください。

※ 参加の 25名様には 2月10日(土)までに受講票を返信いたします。
当日は受講票を持参の上、直接会場へお越しください。

※応募者多数の場合は先着順となりますので、お早めにお申し込み下さい。

※ ご記入いただいた住所・氏名などの個人情報は、受講票の送付・出席者名簿作成のみに使用させていただきます。申込先〒063-0003
札幌市西区山の手3条2丁目4−1-801
 ダイエット.F内      榊 房子 宛て
電話 090-5221-3730
        〔(公社)北海道栄養士会札幌石狩支部役員〕

■2018/1/25 - 東区の中学校で食育講演

札幌のダイエットFの榊房子@管理栄養士です。

昨日は、東区の中学校で食育講演会でした。

協賛はダノンさん。
早寝、早起き、朝ご飯!

生活習慣改善を目指しました〜



■2018/1/10 - 今年の正月休みは・・・雪山2回。歩くスキー1回

札幌のダイエットFの榊房子@管理栄養士です。

みなさんお正月休みはいかがお過ごしでしたか?

私の場合、介護がスタートして・・・バタバタですが、
おせち料理も運動もやります!

今年の正月休みは、雪山トレーニング2回、歩くスキーを1回と運動できました。
他の日は、ウォーキングでなるべく1万歩以上を目標に買い物や用足しを。
雪山登山では、軽登山ですが、防寒対策をしっかりしています。
厚手の靴下や手袋、帽子など・・・
頂上近くの斜面で風が強いと体温が逃げるので、そのあたりの防寒をします。

今回は、車で登山入口まで行き、そこから往復で1時間ほどの
工程を歩きます。
(ふだんは、登山入口まで歩いて向かうのですが、開始時間が
午後で、遅いということで車で)
坂道なので負荷がかかり、運動になるほか、
冬は、葉が落ちてしまい、景色、見通しがすごく良いこと、
冬の気温で空気が澄んで遠くは、夕張岳?留萌の方の山まで見えたりします。
それが冬山登ることの爽快感につながります。
今回は、天候が良い日ばかりで、あまり寒くなかったです。




こんなスタイルです・・・

それから、歩くスキーは前田森林公園というところで、
レンタルで歩くスキーの靴やスキーセットを借りられるので
なだらかな5キロのコースを2周しました。
1時間までかからないのですが、全身運動なので
こちらも毎年のことですが、汗をかきます。
冬なので、汗をすぐ乾かすタイプのシャツをインナーに着ています。
札幌市内には、中島公園でも借りて歩くスキーが出来るほか、
滝野すずらん公園でもできます。
滝野すずらん公園はけっこうアップダウンがあって
本格的??
中島公園は、すすきの近くで気温が高いのであまり寒くないのですが、
日中溶けた後、夜間に凍るを繰り返す
アイスバーンの歩くスキーコースになるので
転びやすいので・・おススメできない感じです。
もし、札幌来ることがあったら、前田森林公園がお勧め。
ゲレンデスキーのようなスタイル、帽子、手袋でオッケーです。

今年も皆様が健康で笑っていられる一年でありますように。

■2018/1/4 - 謹賀新年

ダイエットFの榊房子@管理栄養士です。

2018年2月より弊社は11年目の活動となります。
みなさまのご指導のおかげでここまできました。
ありがとうございました。
今年もがんばります!
本年もどうぞよろしくお願いします。

■2017/12/26 - 【案内】2018年縁結び☆婚活料理教室 道新文化センター主催

ダイエットFの榊房子@管理栄養士です。
道新文化センター主催で縁結び☆婚活料理教室を2月に開催します。
昨日の道新夕刊のテレビ欄の下に登場しました!
興味ある方は、早めに道新文化センターへ問合わせください。





日 時 平成30年2月15日(木曜日)
    19:00〜21:00(受付18時30分〜)
場 所 札幌市男女共同参画センター料理実習室4F  
   北区北8条西3丁目(Lプラザ内)

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