株式会社ダイエット.F

（株）ダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。

宮澤靖先生が札幌石狩支部研修会に講師として来られます。
札幌石狩支部としては、2012年2月以来です。
コロナが５類で、対面で研修会です。
WEBセミナーはありません。
チラシの画像をフェイスブックにアップしました。
https://www.facebook.com/fusako.sakaki/?locale=ja_JP

おはようございます。
（株）ダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。
道新文化センターのダイエット講座4月スタートの日程が決まりました。
スタートが、4月18日木曜日18:30〜20時　会場は604教室
5月9日 木曜日18:30〜20時　会場は405教室
5月30日木曜日18:30〜20時　会場は604教室
6月6日木曜日18:30〜20時　会場は604教室
6月20日木曜日18:30〜20時　会場は604教室

正月太り・・冬太り・・コロナ太り・・下半身太り、
更年期太り・・
2か月半のチャレンジで、適正な食生活を1人1人、その方にあったアプローチをしていきます。
このチャレンジして減量体験をつかんでください。
スタートの２か月間で結果が出ることで、皆さん自信をつけられます！
講座内容についての質問は遠慮なく、メールください。fusako@diet-f.comまで

（株）ダイエット.Fの榊房子＠管理栄養士です。

今年も道新文化センターダイエット講座が4月スタートします。
女性限定の講座です。
毎回、木曜日18：30〜開催です。

第一回目4月18日からまでの五回開講します。

教室のない週は、メール指導でカバーして行動変容を促します。
そして、ゴールでは、平均５キロ減量を目指します。
今回の期間中の1番の山場は、ゴールデンウィークあたりですが、この間もメールのやり取りで乗り越えていきます。
冬に体重が増えて困っている方、結果の出す食事指導を受けてみませんか？
道新文化センターのHP、閲覧できるのは　2/26〜
参加申込みは　3/1からです。
当社のメールコースを希望の方はfusako@diet-f.comまで
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今までの参加者さんの感想を紹介しましょう。
（道新文化センターのサイトに掲載されています）

○結婚式の為にダイエットしたくて受講しました。朝晩の体重測定で身体の変化に気づく事が出来たり、毎日の食事に対する意識が変わりました。大人になってから1番痩せている状況なのでキープしたいです。
○運動らしいことは何もしなくて食事だけで痩せられるのか？と半信半疑でしたが、痩せましたよ♪
○すごく太って、みにくくなってきて、何とかしたくて受講しました。講義に参加すると自分で気付けぬ大事な事を知ることができました。
○昔「ダイエット」というと、食べない！それのみでしたが、何を、どの時間帯に、どのような調理方法でと、沢山教えていただき、毎日の食生活に役立つ事が学べました。
○歩く以外に運動もせずに体重が減った！！嬉しい！！
〇肌の調子が良くなり、ウェストも細くなりました。
○日々の生活習慣を見直すことが出来ました。
○特にストレスを感じることなく自然に減量していきました。
○メールによる個別指導でも丁寧に質問に答えてくださり、詳しいアドバイスもいただき心強かったです。
○更年期に入り、どうしても痩せることが出来ず受講。どうしたら太るのか、自分の身体の事をじっくり知ることが出来ました。
〇同じ食事をしていた夫が−5�s！お散歩も一緒にするようになり夫婦の会話が増えました。

（株）ダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。

お知らせです。
Hokkaido健康経営セミナー2024in 札幌が2月14日にあります。
私も「働き世代の食生活と結果の出る食事指導について」話します。
どなたでも参加できます。
申し込みは2月8日まで

#Hokkaido健康経営セミナー2024in 札幌
#管理栄養士
#場所はサツポロドラッグストア本社
#肥満解消の話

ダイエットＦの榊＠管理栄養士です。
みそ教室の材料費の確認が出来ました。開催が決まりました。

本年は開催は１回のみです。
興味ある方は、メールください。

主催　北海道大豆研究会　協賛　株式会社ダイエット.F
道民カレッジ連携講座申請中　
北海道大豆研究会では、管理栄養士によるヘルシーなレシピを紹介する料理教室を
開催しています。道産大豆を使ったみそ作りを学んでみませんか。
日　時　　令和６年３月２０日（水曜日）
1４:０0〜1６:０0（受付1３時３0〜）
　場　所　　札幌市男女共同参画センター料理実習室北区北8条西3丁目（エルプラザ内）
（JR札幌駅、北口地下通路12番出口から建物の中まで直通）
内　容　　出来上がり２キロのみそ作りの実習　　
参加費　　2000円（容器代別）容器代　657円＊過去に参加された容器持参の方は2000円　
募集人数　　各回　先着２５名程度
申込方法　葉書やファックスかメールに住所、電話番号、氏名、「3月20日料理教室希望」と
ご記入のうえ、下記申し込み先にお申し込みください。
参加者の方には確認の葉書、メールやファックスにてご連絡差し上げます。
（応募者多数の場合は先着順となります）
申込み先　〒063-0003　札幌市西区山の手3条2丁目4−1−801
　　　　　ダイエット.F内　北海道大豆研究会　
fax 011-621-2278　mail: fusako@diet-f.com
電話090-5221-3730
＊ご記入いただいた住所、氏名などの個人情報は、申込み結果送付、受付名簿、名札などの作成にのみ使用させていただきます。

★感染対策に対するお願い★
申し込みに際してのお願い。以下の１〜５に該当する方は参加をお控えください。
１，風邪症状や37.5℃以上の発熱がある方
２．2週間以内に、新型コロナウイルス患者やその疑いのある方との濃厚接触がある方
３．2週間以内に、海外や感染拡大地域に旅行に行かれた方
４．強い倦怠感や息苦しさ、味覚異常、嗅覚異常のある方
５．４〜５日下痢の続く方
＊コロナの感染拡大の状況によっては、開催の中止もあることを承知ください。
教室参加当日のお願い
１． 入室には、必ず、アルコール消毒を行う。検温に協力ください。
２． 教室参加中は、常時マスクを着用する。
３． マスクを外す場合には、会話を控え、水分補給の際、他の参加者と距離を置くこと。
#道産大豆
#みそ教室
#2024年