株式会社ダイエット.F

明日は旭川で講演です。
帰りに美味しい大雪ビールで生ラムジンギスカン食べたいです。
だって札幌では生ラム見かけません。
某ビール園のジンギスカンは脂身ばかり。脂肪です。
旭川の大雪ビールの生ラムジンギスカンは脂肪が少なく
お肉が多いので、タンパク質、アミノ酸の補給にもってこい！です。

明日はやせる話をしてきます。

�鰍ﾓじ「健康セミナー」大豆摂取で脱メタボ
■開催日時　平成20年7月11日（金）
　　　　13：00受付　13：30開演
■場所　旭川市大雪クリスタルホール
　　　　旭川市神楽3-7　電話0166-69-2000
■内容　演題「３カ月間で８kgやせるコツ」
講師　　榊房子管理栄養士

「大豆摂取で脱メタボ」
１メタボリックシンドロームとは
２メタボリックシンドロームが引き起こす疾病について
３肥満との関係
４ダイエットと大豆食品

北大とさっぽろ健康スポーツ財団との１年間の運動教室の
事業があります。

ここでお手伝いをしておりまして、
栄養指導を担当しています。

さて、今日は三角山と大倉山の縦走で
ジャンプ台の展望台まで行きました。
みなさん、無事に歩き通しました。
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ！
９時半スタートで12時過ぎでした。

サミットの影響か、
わかりませんが外国人が来てましたね。

天気が良くって
水分補給もたっぷりです。

今日は旭岳２２９１ｍに登山してきました。
頂上まで約４時間。
けっこう疲れました。
水分もドンドン取りました。
姿見の池からは
修行の登山。
がれ場をひたすら登りました。



登山入り口です。



姿見池と旭岳の頂上です。



山頂です。
今年の８月に看板が変わるらしいですよ。

下りは膝が痛くてしんどかったです。
がくがく…
本当はもっとトレーニングして
７月中旬から、下旬にかけて
登る予定でした…


７月は北大のさっぽろシニアスポーツ大学のイベントで
「三角山、大倉山縦走」と
「定山渓散策」ウォーキングがあります。
９月にはやはりさっぽろシニアスポーツ大学でニセコで登山です。

今日は札幌市豊平区にある
さっぽろしらかば台病院の職員研修会で
「メタボリックシンドロームの予防」の
講演させていただきました。

事務局長の木村さんにはたくさんお世話になりました。
ありがとうございます。
この病院は私は関わってる
札幌医大解剖学の辰巳教授の研究協力
施設でありまして、
昨年など事務の方や、外来看護師のみなさんには
よくお世話になりました。

私にはいつも思いますが、ここのスタッフのみなさんが
若々しく活動的なイメージがあります。

私の後はサニーヘルス株式会社の
本社から管理栄養士の飯野さんが
来られて講演されてました。

今日は当社のスタッフとともに
リクレーション登山しました。
引率は私です。

栄養士４名＋某うちのスタッフの栄養士ご主人と３歳半子供で。
（私の旦那と子供ではありません）

頂上は気持ち良かったです。
大勢の方が登っていました。



またまた今日も青大将出てきました。
山にはつきものです。

「三角山にいるよ」と言っていたのですが、
見事に出てきてくれました（笑。

ちょろちょろ‥
私たちが騒がないのでゆっくりゆっくり
移動します。

誰も「きゃー」なんて
言う人はいません。

みんなで観察してました。

参加したみなさんお疲れさまでした。
自信をつけたようで
みなさんまた登るそうです。
これから暑くなるので
脱水予防に水分補給。
多めの持参を忘れずにね。