株式会社ダイエット.F

札幌のダイエットFの榊房子＠管理栄養士です。

先週、土曜日、手つくりみそ教室が無事に終わりました〜



教室前に大豆を茹でています。

参加者さんは２５名定員ですが、キャンセル待ちは１０名以上おられました。
すみません。
来年は回数をもっと増やす予定です。
来年は１月、2月、３月と開催しますね！3月は土曜日開催で・・・

あとは、根室市で独身者限定でみそ教室を開催しようかと企画中です。
釧根エリアの方はぜひ、どうぞ〜

札幌のダイエットFの榊房子＠管理栄養士です。

今日はみそ作り教室です。

みなさん、うまく作られるでしょうー

こんな感じになります〜(^.^)/~
出来上がり２キロ。重いです。

参加者２５名のうち、新規参加者さんは１４名。
残りは毎回来ていただくリピーターさん。

キャンせルまちがまだ１０名くらいおりまして、どうもごめんなさい。
来年は回数を増やす予定です。２回から→３回ほど

札幌のダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。

週末は土曜日が良い天気で日曜日が風が強く荒れてましたね・・
雪山トレーニングはこの週、２度目でした。

三角山ルートには、山の手から上がっても頂上を目指して３本あり、宮の森側を見渡せる「二人静かルート」から登りました。
気持ち良いので、スマホで写真を撮ろうとかまえて・・
すると、小さな音ともに、小さい野生動物が、２，３メートル前に立ってこちらを眺め・・・私がぎょっと動けないでいると、その野生動物もぎょっとしています・・・
カメラを向けると木を登り始めました。



わかりますか？しっぽで判断ください！
何を探しているのでしょうか？



ちょっとぼけていますが、アップ写真。
本物はもっとしっぽが長くて、大きいですよー
三角山にはカップルで２組います。
三角山頂上口まで歩いて２５分、アイゼンつけてのぼり、下山。アイゼンはずしまた、家までと約２時間歩行。
ウォーキングより負荷をかけていますので、体脂肪率が減りますねー

札幌のダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。

今週は雪が続きますね・・
雪山トレーニングはまだ１度しか、行けてないです・・・ﾄﾎﾎ

今週のランチで打ち合わせした場所は・・・
琴似の鉄板焼き屋さん「徳えもん」です。
北海道 札幌市西区琴似1条3丁目3-13津江ビル2fにあります。

ランチのリーズナブルな「生ラム鉄板焼定食」です。



実は、この画像の前にちゃんと野菜が多めのサラダも出てきて・・先に食べています。
そう食べ順ダイエットです。
体重コントロールに欠かせないですね〜
このお店のご主人が八雲町出身なので、八雲牛のステーキも食べられるお店です。
八雲の日本酒もあるのかな？

さて、今日の「あさが来た」は目白の土地を寄付される話でしたねー
おおー日本女子大学にある古い樹木は当時の三井家からあったのか・・・と考え深いものがありました・・・ジーン・・・

テレビの主題歌は365日の紙飛行機のカラオケはAKBのバージョン。
コーラスになってるので、カラオケで歌いにくいですよー
カラオケ練習には、こちら。
ソロの山本彩さんの365日の紙飛行機を聞くと良いです。
こちらから

札幌のダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。

先週は木、金と札幌ロイトンホテルの北海道フードフェアに顔出して・・・
ランチは札幌教育文化会館のレストランへ行きました。
その名前もレストラン「Vista」でした。
何を食べたかと言うと・・・
野菜たっぷりのスープカレーを
Vista風スープカレーです。
ふわふわオムレツにスープカレーをかけます。



ごはんの下にも茹でキャベツがたくさん敷いてあるという、野菜たくさんでボリューム満点です。
ゆで人参やらおくら、なす、ジャガイモ、かぼちゃやら・・いい感じです。食物繊維たっぷり。別な器で野菜サラダもちゃんとあります。
レストランの前の、メニュー写真では、鶏肉が小さいのが1個なんですが、（それはそれで良し。オムレツだから）出てきたのは鶏肉は大！！
ふわふわオムレツもあるので、男性でもお腹きついと言ってましたー
ランチなのでドリンクはセルフでセットになってて1080円くらい。
食事の前に、食後にと、ドリンクを飲み、大満足でした。

今週も札幌市内や空知エリアまで出張します。