株式会社ダイエット.F

札幌の（株）ダイエットFの榊房子＠管理栄養士です。
来週から始まる道新文化センターの２か月間のダイエット講座ですが、定員に達してキャンセル待ちになりました。
ありがとうございます。
一緒に、３月末までがんばっていきましょう！
この講座の参加された方の感想を紹介します。
3か月のメール指導指導コース希望の方はこちらまでfusako@diet-f.com

♪これまでに受講された方々の声♪

○結婚式の為にダイエットしたくて受講しました。朝晩の体重測定で身体の変化に気づく事が出来たり、毎日の食事に対する意識が変わりました。大人になってから1番痩せている状況なのでキープしたいです。
○運動らしいことは何もしなくて食事だけで痩せられるのか？と半信半疑でしたが、痩せましたよ♪
○すごく太って、みにくくなってきて、何とかしたくて受講しました。講義に参加すると自分で気付けぬ大事な事を知ることができました。
○昔「ダイエット」というと、食べない！それのみでしたが、何を、どの時間帯に、どのような調理方法でと、沢山教えていただき、毎日の食生活に役立つ事が学べました。
○歩く以外に運動もせずに体重が減った！！嬉しい！！
〇肌の調子が良くなり、ウェストも細くなりました。
○日々の生活習慣を見直すことが出来ました。
○特にストレスを感じることなく自然に減量していきました。
○メールによる個別指導でも丁寧に質問に答えてくださり、詳しいアドバイスもいただき心強かったです。
○更年期に入り、どうしても痩せることが出来ず受講。どうしたら太るのか、自分の身体の事をじっくり知ることが出来ました。
〇同じ食事をしていた夫が−5�s！お散歩も一緒にするようになり夫婦の会話が増えました💖

札幌の（株）ダイエットFの榊房子＠管理栄養士です。

新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ、よろしくお願いします。
新年の仕事もスタートいたしました。

今年もがんばります。
いろんなところで体重コントロールのアドバイスの仕事をさせていただく予定です。
それは、新型コロナ肺炎の重症化のリスクが、肥満の方が高いことが昨年あきらかになってきました。（糖尿病の方もリスクが高いです）
気をつけて体重を減らしたいという考えを持たれています。
食生活をうまく身につけていただけると良いと思います。
（コロナ予防に免疫を上げる食事も重要です！）

さて、コロナ禍のため、収束するまで、北海道産大豆の料理教室の開催は延期になっています。少々お待ちくださいませ。

道新文化センターのダイエット講座、本年は１月の昼間開講です。

申し込み受付中です。
問い合わせ先は、札幌道新文化センター大通教室
011-241-0123

当社のメール指導コースは、メールで問い合わせください。
fusako@diet-f.com

札幌の（株）ダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。

みなさん、お元気ですか？
私は元気です。コロナ予防にながら、納豆や魚食べて、元気に仕事もしています。
秋は、道産鮭、秋味を毎日のように食べています！ビタミンⅮも豊富ですね。
秋味は、塩焼き、ムニエル、塩こうじレンジ蒸し、鮭かば焼きと続きましたが、週末は、鮭のみそ煮をしましたー
ちゃんちゃん焼きや石狩鍋になるくらい味噌と相性良さそうですしね。

普段の生活、食事状況は、私のＦＢページに画像？あります(^^♪
こちらで
外食を控え、自宅で食べるおうち晩ごはんが増えましたよね。
運動？ウォーキングをしたり、ラジオ体操、筋トレ、体幹トレーニングと、毎日、実施中です。

道新文化センターのダイエット講座は9月30日に無事終了しました。
次のダイエット講座は1月です！非対面のメール指導は随時受付け中。

来年１月開講の道新文化センターダイエット講座、
受付がスタートしています。
来年1月は昼間の時間帯で開講します。
第１・３ 火曜日（時間13時00分 〜 14時30分）
回数は5回です。

1月19日、2月2日、2月16日、3月2日、3月16日です。

講座のない週は、メールでアドバイスメールを送信し、ＦAXで体重管理のやりとりをして、目標体重まで、痩せる体験をしていただきます。

※対象→70歳未満・女性。メール、FAXで連絡が取れる方
※妊娠中の方、服薬治療中の方は受講できません。
問い合わせ先は、札幌道新文化センター大通教室
011-241-0123までネットで予約もできます。
こちらから

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札幌のダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。

先週の金曜日は、初の日高地方へ
浦川町まで行って健康セミナーの講演をしてきました。

途中の高速バスから見える景色は、馬、馬、馬だらけ。
牧場だらけで、競馬の産地ですよね〜
初めてでした。

テーマは「3か月で８キロ痩せるコツ」でした〜。
画像はランチの浦川町の洋食レストラン「綺羅々亭」のポークチャップソテー。




ダイエットＦの非対面メール指導は3か月コース12000円（税込み）。
問い合わせはfusako@diet-f.comまで(^^)/

札幌の（株）ダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。

「新北海道スタイル」安心宣言です！
私たち事業者は、新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、
「 ７つの習慣化 」に取り組みます！

１．スタッフのマスク着用や小まめな手洗いに取り組
みます。　

２．スタッフの健康管理を徹底します。
　 ・ 体温測定の実施と体調管理の確認

３．施設内の定期的な換気を行います。
　 ・15分間に１度の換気を行います。

４．設備、器具などの定期的な消毒・洗浄を行います。
　　
５．人と人との接触機会を減らすことに取り組みます。
　 ・ 一定の距離（２ｍ程度）を確保するソーシャルディスタンシング。
　　・ 間仕切りなどの活用。
　　・ 人数制限や空席の確保。
　　・ テレワーク　

６．お客様にも咳エチケットや手洗いを呼びかけます。
　　・お客様にマスク着用と、入室の際及び退室の際のアルコール消毒をお願いしています。
　　　トイレ使用後や、別室に入室して戻った際にも、再びアルコール消毒をお願いしています。

　　・参加されるお客様におきましては体調管理の確認を行います。
　　　発熱症状や風邪症状のある方は、不参加をお願いし、メールにて栄養相談を実施しています。

７．店内掲示やホームページなどを活用し、
取組をお客様に積極的にお知らせします。
（感染症対策の可視化（見える化））