株式会社ダイエット.F

fusako@管理栄養士のブログ


■2012/5/3 - 昨夜は札幌ドームへ出勤してきました♪

ダイエットFの榊@管理栄養士です。

昨夜はオペ室勤務のナース妹と食事の約束でしたが、「オペがなかったら、札幌ドームに行きたい」と言われてました。
オペはなかったのですが、私が空腹だったので、ドームはまた別の日にしよう!と提案して、いつ行くか相談。「連休中に連れていって」って妹。
妹も勤務があり、お互いの日程を確認すると、行ける日がないので、今日行こうと出勤してきましたー今年、初の内野指定席。選手が近いです。

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試合は8回のソフトバンクの2ランに・・・ハムは挽回出来ず。残念。
画像の打席は田中選手。ヒットで一塁に出ました。
稲葉選手はまだまだ打ちそうな、今年。絶好調みたいです。

さて、今朝はいちごスムージーにしてみた。
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昨日のより、いちごを増やして、キャベツをちょっと減らしてみた。少しピンク色になりました。
もっと赤色にするにはベリー系のフルーツを入れないといけなさそう。
栄養価計算ソフトが入ってるパソコンは別にあり、起動させてないので、後で・・・
ってパソコンは家に8台くらいあるかなあ。よく使うのは、そのうち数台。ノートパソコンでも、A4サイズ、B5サイズ、モバイル・・といろいろ。WINDOWSはOSが変わる度にほとんど買ってるのかも。
7がまだか・・・丁度良いサイズで探してまして・・・。
画像処理やホームページ作成用のパソコンとか、ベッドの下に使ってないパソコンや、統計処理専属のパソコン(たまに起動させる)、マッキントッシュもMACルームにあり(笑)、こちらも年に1回電気入れるようにしている。

■2012/5/2 - 野菜スムージー

ダイエットFの榊@管理栄養士です。

5月中に、新しいレシピ5品を用意しなくちゃいけません。
またあるもので試作を続ける生活が始まります・・・
テーマの食材で、そればかり試作し、美味しい満足行くレシピになるまで1品あたりかなりの回数で試作します。

そんな時は同じ食品が続くのでストレスがかかることも・・・
よけい、全然別な食材で料理したくなったりします。
そんな時は、私の嫌いな食材の場合もあり、ストレスがかかり、よそに、気分転換に外食に走ってしまうこともあります。

そんなあるテーマを持ちながら、今朝は野菜スムージーを作ってみた。
ちょっと古めのいちごもあり、いつもは人参野菜ジュースにする朝に変更。
いちご6つぶ、りんご小半個、オレンジ小半個、春キャベツ100g、水120mlで出来上がりは500mlとボリューム満点。お腹きついわ。ミキサーだから、撹拌して水を加えただけ。繊維たっぷり。

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味は優しい野菜ジュースって感じで美味しかったです。
キャベツじゃなくても、きっと小松菜や春菊、水菜なんかの野菜でも、出来そう。
個人的にはもっと、赤い色や濃いピンクになって欲しいから明日も試作してみようっと。
カロリーやカリウム、ビタミンはまた後で♪

■2012/5/1 - 片道50分を往復歩く…足痛い。

ダイエットFの榊@管理栄養士です。

昨日は八軒まで仕事で向かい、歩きました。
片道50分歩行でした。往復100分。街角歩きは足が疲れます・・・
天気いいし・・・途中の農試公園では家族連れが・・・
パン屋、アイスクリーム、ハンバーガーと販売車が出てました。
桜は・・・まだでした。

 でも!本日、西区の区民センターの前の芝生の桜がきれいに咲きました。
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 今日はこんな感じです。きれいですね。蝦夷山桜。
低い塀があるので、そこに登り(スカートでw)写真を撮った。
みな足を止めて桜を見てましたよ。
今日の仕事はメタボ指導、保健指導の終了式の準備です。
来週東京でありまして、データが来ていて、評価会があるのです。
私からはコメントも用意して・・・「3カ月がんばりましたね。お疲れ様でした」って。
今年の1位の社員さんはマイナス13キロでした。すごい、がんばりでした。
終了式では体験談を話してもらう他、私からリバウンド予防の講演をします。
そう、例年平均6キロマイナスで、その減った体重をリバウンドして元の体重に戻らないようにアドバイスをします。
明日もあっという間に1日が終わりそう・・・そして連休に突入?(大汗・・・・
(仕事はがんばりましょう!まだまだ!)

今日の最後の〆は業務連絡です(誰に?w)
ダルが今朝も勝ったよー8:07から中継されてたねー。
四球も四死球も出しながら、だんだん修正出来るようになってきたね。
今日の相手はトロントブルージェイズ戦でした。
相手チームにはホームラン年間100本の選手がいたみたい・・・・

■2012/4/30 - 円山公園ではバーベキュー始まるw

ダイエットFの榊@管理栄養士です。

29日の日曜日は円山公園まで歩いて向かい、道中、サクラのチェックをしました。
札幌西高付近のお宅では、日当たりがよくて毎年、サクラの開花が早いのです。
やっぱりあった〜

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蝦夷山桜ですね。

円山公園ではバーベキューが解禁となり、大勢の方がやってました。
えっ?桜は全然まだでしたけどね・・・
円山クラスでナース妹2人と合流。私は結局、1時間ちょっとの歩行でした。
彼女たちは、なんとショートカットで大通駅までしか歩かず、地下鉄。
その後、琴似の清寿司へ3人で行くことになったら、2人は顔色を変えて、歩いて琴似へ向かいました(笑。私は、足が疲れたのでバスにしました。普通に舗装道路は山道より疲れるから・・・

カウンターで3姉妹。たまたまここ数年、妹は清寿司の出前しか食べてないから・・・一緒に行きたがっていたの。
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1番下の妹が頼んだ刺身。つぶとあじの盛り合わせ。
私がいつも頼むのと違うね・・・・
だから、私が「実家でよくつぶ刺身食べたでしょ?」って言うと、「あなたも実家でいつもホタテ刺身食べたでしょ」って言い返された(*_*; そうなんです。
オホーツク沿岸で育った姉妹は魚の活きにうるさいので、美味しい物を食べたいのでした。
いつも私が頼むと、刺身を頼んでから、つぶを貝からはずしたり、ホタテを貝からはずして卸してくれます。妹2人が「つぶ刺身、美味しい・・・」と絶句していました。
真ん中の妹はつぶとホタテを頼んだので「ここのホタテの刺身甘い・・・」とまた絶句。
しかし、姉妹でも全然食べるものは違います。
1番下の妹はあじだの、〆サバだの、私が食べないヒカリものばかり・・・・
お好みで握りを食べてました。
真ん中の妹は基本的に好き嫌いがないので、寿司は特上1人前をそれなりに・・・召し上がり・・・
私はいつものホタテと白身の刺身、握りは数カンで終わり。
アルコール2杯、お通し、漬けもの、刺身盛り合わせ、お寿司、お椀で土産用の鉄火巻きの折も1つお願いして、9000円(1人で3000円)でした。安いよね・・・
妹二人は「さすが、お姉ちゃんの行きつけの寿司屋。だから安くしてくれるんじゃない?」って言う。いや、それだけでなく、ヒカリ物好きの妹のネタが安いんじゃないの?

■2012/4/28 - PV50万件超え・・・

ダイエットFの榊@管理栄養士です。

このブログのページビューは実は、50万件超えてるんです。
その日にお知らせしようーと思っていたら、
すぐ超えてた(笑。

最近の多い時は、1000件軽く超えてて、何の言葉の検索に引っかかってるんだろう?って
思ったりします・・・

さて、
いつも見に来てくれてありがとう♪

患者さん、栄養士、教え子、先輩や後輩、糖尿病の先生やら、お友達。
友達のご主人まで会社から、のぞいているらしい・・・・

北海道は美味しい食べ物たくさんあります!

ここでお知らせしますね。
山情報も!ヒグマ情報も!←ホントか????
ほんと、ほんと。今度藻岩山へヒグマチェックしてきます♪

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