株式会社ダイエット.F

ダイエットＦの榊＠管理栄養士です。

三角山へ久しぶりにトレーニングに行ってきました（笑。
福寿草

エンレイソウ

たくさんの方を痩せさせている、ダイエットFの榊＠管理栄養士です。

今日も外勤です。
先週、医学誌への報告ですが、厳格なカロリー計算はストレスをためてしまうという話です。
講演や指導ではいつも私は「難しいカロリー計算いらないよ。ただ、何がカロリー高い食事か、食品か知ってくださいね」とお伝えしています。
デトックスや単品ダイエットは成功しませんよね。リバウンドします。

今回の報告では、カリフォルニア大学でのデータで、国民性や体型はどんな方たちなのか、興味がありますね。日本人女性の方が、圧倒的に体格は小さく、体重も軽いので必要な摂取カロリーは、このアメリカで行った方たちとは違うでしょうし。
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低カロリーダイエットはかえって体重を増やす
2010/04/16(金)　No.M011929
カロリーを制限するダイエットが、体重の低下やその維持を逆に難しくしている可能性があるという。摂取カロリーを減らすと、ストレスホルモンであるコルチゾールの産生が増大し、腹部脂肪の増加につながることが新しい研究で示され、医学誌「Psychosomatic Medicine（心身医学）」オンライン版に4月5日掲載された。

榊＠管理栄養士です。

先週下着メーカーより面白い報告がありましたね。
女性の加齢による体型変化についてです。
太らないようにするには？
急に太るとスカートが入らなくなってしまうけど、徐々に太くなってしまうと気がつかない？
女性は更年期の頃に、このころに体重が増えてきますけどね。
変化が大きいのは何歳の頃なんでしょうね・・・・。
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２５年でウエスト１０センチ太く　ワコール、加齢で体形変化
2010年4月16日 提供：共同通信社
２０代後半から５０代前半にかけての２５年間で女性のウエストは平均して約１０センチ太くなり、体重は約６キロ増えることが１５日、下着大手ワコール（京都市）の調査で分かった。
　加齢による胸や尻などの体形変化には多くの女性に共通する法則があることも判明したが、あまり変わらない人もいた。ワコールは、体形維持の秘訣（ひけつ）について「活動的な日常生活を送って、規則正しい食生活をし、自分の体形にあった下着を着用すること」と分析している。
　調査では、１９６４年からの４５年間で集めた延べ４万人分のデータのうち、５０年代に生まれた約１８００人の平均値を算出。成人になって以降で最も体形が引き締まっている２０代後半は体重が４９・１キロ、ウエストは６４・５センチだが、３０代以降太っていき、５０代前半で体重５４・８キロ、ウエスト７４・１センチになる。
　また３０年間の追跡調査をした１００人分のデータを分析したところ、乳房は加齢により、まず脇の下に近い部分の肉がそげ、その後乳房下部がたわみ、最終的に全体が外側に流れて垂れていくことが分かった。尻はまず下部がたわみ、次に頂点部分が下がり、最後は内側に流れ落ちていく。加齢による変化後、元に戻った人は一人もいなかった。
　乳房は加齢によるホルモンバランスの変化で、やわらかくなることも確認。ワコールは、サイズだけでなく、形ややわらかさに応じた下着の着用が望ましいと指摘している。

ダイエットFの榊＠管理栄養士です。

今日もカープは追いついた〜。
昨日まで見たかったサヨナラ勝ち２勝。
今日も２−０から同点に追いつきました。
先週は厚別にある、広島お好み焼き「しずる」へ広島出身の方と一緒に出かけてきました。
焼酎は苦手なのですが（理由あり）広島の焼酎八朔を使っていて美味しかった。
カクテルみたいな焼酎です。
お好み焼きも美味しいです。昼間もやっています。
食べてから、写メ。
カープファンの聖地？ｗ広島県人会は今月28日18時からここであるそうです。
「しずる」
店長さんのブログはこちら。

ダイエットFの榊＠管理栄養士です。
ダイエットサプリの危険性がある報告が出てきました。
前から低血糖になると指摘のあった、、「αリポ酸」です。
使用する方は注意が必要です。
ダイエットサプリで痩せますか？
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