株式会社ダイエット.F

「大豆DEダイエット」というタイトルで紹介されています。

サンドラッグさん主催でヘルスアップセミナーが
平成20年11月14日（金）13：40〜札幌エルプラザで
開催されます。
講演は北海道大豆研究会の管理栄養士　榊房子が担当します。　

ダイエットに興味ある方はどうぞ。
参加費は無料で定員は300名
お近くのサンドラッグで応募ハガキがあります。
締め切りは10月31日となっています。

周りの人にダイエット宣言しましたか？

さて、痩せるために必要なグッズを用意します。

ゲッズって？？？

まず、水です。
水分補給をしっかりします。
細胞の中で脂肪を分解，燃焼させる部分では水を必要としていることや，
減量中では，飲水として水分（カロリーのないもの）を必要としています。
ミネラルウォーターやお茶（麦茶，緑茶等）で
1.5〜2リットル毎日摂取してください。
ウォーキングや運動の場合の水分補給は，お水での補給を！
ビールやお茶（コーヒー，ウーロン茶）は利尿効果があるので，
運動のときは脱水に注意です。

それから、カロリーの低い野菜です。
ミニトマトやトマト，きゅうりを。

夜8時以降にお腹がすいた時，
せんべいやスナック菓子をポリポリでは
痩せません。
寝る前のこの時間帯に食べることを控えます。
慣れるまでは，
お腹がすくことがありますので，
そこでミニトマトやトマトです。

どんな仕事していますか？とよく聞かれます。

私の今週の仕事は

火曜日は日高町で外来での栄養指導の仕事です。
水曜日は事務仕事です。
午後は専門学校で栄養学・スポーツ栄養学を教えてきます。
木曜日は個人栄養指導で千歳市へ。
午後は豊浦町へ減量終了式？へ行きます。
夜間部の栄養学の講義のある日です。
金曜日は大豆の料理教室の準備をして、
午後には編集会議、夕方には禁煙の勉強してきます。
今週はこんな感じの仕事でスタートします。
11月27日に「道民カレッジ」ほっかいどう学で生活習慣病予防の講義してきます。
こちらはかでる2・7で定員は100名です。

ダイエットを開始するにあたり、
目標を自分で決めましたか？

「３カ月間で６kg減らす！」とか
「海外旅行まで痩せる」なんてのも有りです。

目標が決まったところで，
減量することを周りの人に伝えてください。

家族や職場の方，恋人，友人にきちんと伝えて，成功させるためにも
周りの方に理解してもらいましょう。
減量を応援してくれるそんなサポーターがいる方が成功しやすいです。

周りの人を味方につけましょう。

「大豆DEダイエット」というタイトルで

サンドラッグさん主催でヘルスアップセミナーが
平成20年11月14日（金）13：40〜札幌エルプラザで
開催されます。
講演は北海道大豆研究会の管理栄養士　榊房子が担当します。　

ダイエットに興味ある方はどうぞ。
参加費は無料で定員は300名
お近くのサンドラッグで応募ハガキがあります。
締め切りは10月31日となっています。


今回は、メタボ予防、
大豆の健康効果のほかに、
ダイエットのコツをたくさん話そうと思っています！