|
|
■2012/4/10 - 美瑛豚丼ダイエットＦの榊＠管理栄養士です。 今週の月曜日は、富良野、名寄と出張してきました。 お昼は、美瑛にて、美瑛豚丼を頂きました。  ごはん２５０ｇあるよね。うん。700キロカロリーあるねぇ豚丼。 さすがに残しました・・・・・ 火曜日は北広島で講演と栄養相談。 栄養相談の相手は年齢の若いお兄ちゃんたち・・・ そう、「運動している方」でした。 いかに体重を減らさず、増やさず、筋肉だけを増やすか。 興味深いでしょ？ 筋肉トレーニングをして筋肉を増やす。 有酸素運動して、基礎代謝をあげる。 筋肉を増やすために、トレーニング後のアミノ酸補給です。話題のBCAAです。 バリン・ロイシン・イソロイシンです。 食品の中で１番多いのが、国産大豆なんですよ。知ってました？ 明日は函館まで遠征してきます！？ 今日の〆は、メジャー開幕初先発のダルビッシュだー そのうち、テキサスに行く気マンマンの私です。 初回から、ストライクが入らず、ファーボールだの、ストライクを取りに行ったところを 打たれてました・・うーん。うーん。 やっぱ、私がダルの応援に行かないとダメだね！（そこ？） ■2012/4/8 - あれこれダイエットＦの榊＠管理栄養士です。 先週は台風なみの暴風雪の影響で２日間、道東から戻れなかったです（泣。 結局、電車が運休なので空いてた席を取れた飛行機で戻りました・・・ 途中で特急電車が打ち切りで戻った日があり、移動時間長い長い。 のどが乾燥したので、調子が悪いので・・・ 皮膚科の薬とのどの薬（咳止め）とこれだけ。漢方薬が写ってないか。  それでも道東では、いろんな人に親切にしてもらいました。 途中打ち切りで乗り換えの電車が必要で、網走駅の駅長さんが天候不順だからと無料で帰りの電車に乗せてくれたり。 網走駅向かいの東横インではインターネットをお金を支払って借りようと思ったら、フロントのお姉さんが宿泊客でもないのに、無料でパソコンを貸してくれました。 電車を払い戻して、フライトへ変更の時には、知床斜里駅でクレジットカードを落としたのですが、すぐ拾って届けて頂きました。 カード会社からの「紛失盗難センターです」って電話にとってもビビりましたが、駅に届けられてあり、すぐ返してもらいました。良かったーーー私も親切を忘れません！ あっ、先週のプロ野球はなんと言っても、巨人の連敗と前ケンのノーヒットノーランでしょう〜ｗｗ 地味に３連敗後のハムは４連勝。 ■2012/4/1 - ファイターズ連勝(春の珍事)・・・・・ダルビッシュダイエットＦの榊＠管理栄養士です。 昨日もファイターズが9回逆転サヨナラで勝ちましたね。 4月のスタートダッシュがうまく行ってる？ いえいえ。４月だけにならないようにね☆ セリーグは広島ですが、中日に２連敗か・・・さて、気を取り直して。 メジャー開幕では、ダルビッシュが４戦目にデビューしますよ。 4月9日のマリナーズ戦に決まりました。 テレビで東京ドームのマリナーズ戦を見たけど、今度はダルの応援だね。 日本時間が10日です。見て応援しなくちゃ！ スポーツ栄養学も教えたりして、スポーツ選手の身体つくりには興味持っていますが、普通の野球選手の場合、体脂肪率が１５％、守備でよく走る外野手で１１％です。 そこで、イチローは？体脂肪率６％と20代のころからずっと維持してる数字です。 驚異的です。 朝ごはんがカレーにも関わらず？ ファイターズの選手はスリムな人が多いけど。 その中で、中田翔選手はプロデビューの年、太り過ぎが話題になってましたが、24.5％！ 私より脂肪あります、彼。翌年は２０％にしています。 さて、今年は？ 画像はまたまたベランダの春画像。  画像は今朝のベランダ行者にんにくです。 昨日から雪が降ってましたので・・・ 下の画像は先日のもの。これより伸びた２枚葉の行者にんにくでしょ？ たった３日間で。 ■2012/3/31 - 2012プロ野球開幕〜札幌ドームダイエットＦの榊＠管理栄養士です。 昨日は札幌ドームへ、レフトスタンドでファイターズとライオンズの開幕戦を観戦しました。 国際交流part２ってことで、アメリカ人のハンナさんと行きました。 ハンナさんは札幌ドームプロ野球が初観戦。 「ファイターズのユニフォームないがいいか？」って、ファイターズファンの噂を聞いてる様子（笑。 福住駅まで人で混むから嫌だとか言ってます。東京も人が多いから嫌なんだそう。 レフトスタンドでは、ファイターズの攻撃でファンは立ち上がって応援。 「なんで？」 毎回、攻撃で立つから「毎回？」と変な顔。 毎回、ファンの応援歌に驚く。 ファイターズが９点取り、斎藤選手が勝利投手になりましたね。 ファイターズが点を取る度、スタンドで「おおーいおおーい北海道。バンザイ、バンザイ」とするから ハンナさんすっかり全部日本語で歌えるようになりました〜笑える。 スレッジ選手が出ると、アメリカの国旗がスタンドに、田中賢介選手が出るとファンのピンクハンドのバルーンに「なんで？」と何でも興味深々です。 後半の追加点で、稲葉ジャンプが・・・ 「ラララ―」と一緒にやると、すごく楽しんでました。 次も稲葉が出た時、「今度はなんでジャンプしないの？」とまたまた質問。 ファイターズが東京ドームから札幌ドームに移転したとおしえると、「なぜ？」って。 電子辞書を忘れた札幌ドームでしたが、今回も、英語で会話してましたよ。 ハンナさん、 １点が１pointだったり、打てがcome on!だったり、ファーボールがwalkでした。 歩くよね。確かに。盗塁がstealうん、うんスチールって言うよね！ 札幌ドームでは、今年から風船オッケーになりました。 入場で風船と風船用のポンプ配られました。 七回の攻撃前にスカイブルーを飛ばしました。 準備中に、膨らまし過ぎで、あちこちでバンバン割ってたわ。  で、結局、ライオンズの涌井投手は、前の晩、ススキノでしたか？（笑。 ファイターズが取った点数は、いつもの西武の得点みたいでした・・・ ■2012/3/30 - １０キロ以上の荷物ダイエットＦの榊＠管理栄養士です。 先日、プリンターを壊しまして・・・ 昨日は天気がいいので、歩いて電気店に行き、買ってしまいました。 そして歩いて持ち帰り・・・１０キロ以上あります。大きいから運びにくいし・・・ 車で行けば良かった・・・  この前、三角山トレーニングして下半身を使ってるから、今日は上半身に負荷がかかるねぇ・・ なんて気分をかえても、重いものは重い！ これを持ち上げて、胸より上の高さに上げ下ろしをすると、バストアップにつながるわ〜とか想像するけど、重いものは重い。重さが急に変わることがありません。 距離にして１キロ近くの荷物持った歩行になりましたが、見かねて知らない５０代女性が「少し手伝ってあげる」ってひょういと持ってくれました。有難いわー（感涙）。 お米１０キロも持たない私。スーパーで１０キロ買わない人なので・・・助かりました〜 その女性は、これから三角山に雪解けのチェックに行くそうな。 夏場はいつも連日登って草花の撮影をしているそうです。 「そのうち、三角山で再会しそうね」って言われました。 三角山話題に、楽しく運ぶのを手伝って頂きました。ありがとうございます！ ふだんも人に親切するように心がけていますが、親切にしてもらえてうれしかったです。 またまた、他者には思いやり、親切にしたいですね。 |
|
