ダイエットＦの榊＠管理栄養士です。
今日はバレンタインで、みなさんチョコを食べる日かしら？
女性から男性にあげるだけじゃなく、友チョコって女性同士であげたりしますよね。
あっ、今日の夕方からの仕事は男性ばかりだった・・・
義理チョコ買ってません（爆。
この時期にそこの職場行ったことなかったからなー
さて、チョコの話。
通常の市販のチョコレートは箱の裏に栄養表示があります。
バレンタインでみかける、生チョコは？
ク―ベルチョコと生クリームが半々で作られています。
ク―ベルチョコは脂肪の含有量や砂糖の含有量で差がありますが、分量のほとんどが、ク―ベルチョコと生クリームの組み合わせなので、高脂肪高カロリー食品です。
ちなみにトリュフチョコは６個で436キロカロリー。つまり１個73キロカロリーと高カロリー。
たった３個でごはん１膳分。１食の主食が終了。
あっ、飲んべえさんにもわかるように解説しましょう。
トリュフチョコ２個でアサヒスーパードライ350ml缶ビールとほぼ同じカロリーです。
トリュフチョコ２個でアサヒスーパードライ350ml缶ビールとほぼ同じカロリーです。
チョコは保存がきくので、冷蔵庫か冷凍庫に入れて、ちょっとずつ食べるのはいかがでしょうか？
悪玉コレステロールや中性脂肪、メタボリックシンドローム対策で。
私？チョコは大好き。トリュフも大好きです。
でも！通院している皮膚科から禁止されてます・・・歯医者にも通院中だから、マズイよね。
でも！通院している皮膚科から禁止されてます・・・歯医者にも通院中だから、マズイよね。
昨日は誕生日だったので、全日空ホテルのお食事に連れていってもらいました。良かったー！（←何が？）
それから、大きなお花のプレゼントもありました。
花って癒されますよね〜
