札幌の（株）ダイエットＦの榊房子＠管理栄養士です。
みなさん、お元気ですか？
私は元気です。コロナ予防にながら、納豆や魚食べて、元気に仕事もしています。
秋は、道産鮭、秋味を毎日のように食べています！ビタミンⅮも豊富ですね。
秋味は、塩焼き、ムニエル、塩こうじレンジ蒸し、鮭かば焼きと続きましたが、週末は、鮭のみそ煮をしましたー
ちゃんちゃん焼きや石狩鍋になるくらい味噌と相性良さそうですしね。
普段の生活、食事状況は、私のＦＢページに画像？あります(^^♪
こちらで
外食を控え、自宅で食べるおうち晩ごはんが増えましたよね。
運動？ウォーキングをしたり、ラジオ体操、筋トレ、体幹トレーニングと、毎日、実施中です。
道新文化センターのダイエット講座は9月30日に無事終了しました。
次のダイエット講座は1月です！非対面のメール指導は随時受付け中。
来年１月開講の道新文化センターダイエット講座、
受付がスタートしています。
来年1月は昼間の時間帯で開講します。
第１・３ 火曜日（時間13時00分 〜 14時30分）
回数は5回です。
1月19日、2月2日、2月16日、3月2日、3月16日です。
講座のない週は、メールでアドバイスメールを送信し、ＦAXで体重管理のやりとりをして、目標体重まで、痩せる体験をしていただきます。
※対象→70歳未満・女性。メール、FAXで連絡が取れる方
※妊娠中の方、服薬治療中の方は受講できません。
問い合わせ先は、札幌道新文化センター大通教室
011-241-0123までネットで予約もできます。
こちらから
#管理栄養士
#榊房子
#ダイエットＦ
#ダイエット指導
#道新文化センター
#正月太り対策
#2021年