株式会社ダイエット.F

「大豆DEダイエット」というタイトルで紹介されています。

サンドラッグさん主催でヘルスアップセミナーが
平成20年11月14日（金）13：40〜札幌エルプラザで
開催されます。
講演は北海道大豆研究会の管理栄養士　榊房子が担当します。　

ダイエットに興味ある方はどうぞ。
参加費は無料で定員は300名
お近くのサンドラッグで応募ハガキがあります。
締め切りは10月31日となっています。

周りの人にダイエット宣言しましたか？

さて、痩せるために必要なグッズを用意します。

ゲッズって？？？

まず、水です。
水分補給をしっかりします。
細胞の中で脂肪を分解，燃焼させる部分では水を必要としていることや，
減量中では，飲水として水分（カロリーのないもの）を必要としています。
ミネラルウォーターやお茶（麦茶，緑茶等）で
1.5〜2リットル毎日摂取してください。
ウォーキングや運動の場合の水分補給は，お水での補給を！
ビールやお茶（コーヒー，ウーロン茶）は利尿効果があるので，
運動のときは脱水に注意です。

それから、カロリーの低い野菜です。
ミニトマトやトマト，きゅうりを。

夜8時以降にお腹がすいた時，
せんべいやスナック菓子をポリポリでは
痩せません。
寝る前のこの時間帯に食べることを控えます。
慣れるまでは，
お腹がすくことがありますので，
そこでミニトマトやトマトです。

どんな仕事していますか？とよく聞かれます。

私の今週の仕事は

火曜日は日高町で外来での栄養指導の仕事です。
水曜日は事務仕事です。
午後は専門学校で栄養学・スポーツ栄養学を教えてきます。
木曜日は個人栄養指導で千歳市へ。
午後は豊浦町へ減量終了式？へ行きます。
夜間部の栄養学の講義のある日です。
金曜日は大豆の料理教室の準備をして、
午後には編集会議、夕方には禁煙の勉強してきます。
今週はこんな感じの仕事でスタートします。
11月27日に「道民カレッジ」ほっかいどう学で生活習慣病予防の講義してきます。
こちらはかでる2・7で定員は100名です。

ダイエットを開始するにあたり、
目標を自分で決めましたか？

「３カ月間で６kg減らす！」とか
「海外旅行まで痩せる」なんてのも有りです。

目標が決まったところで，
減量することを周りの人に伝えてください。

家族や職場の方，恋人，友人にきちんと伝えて，成功させるためにも
周りの方に理解してもらいましょう。
減量を応援してくれるそんなサポーターがいる方が成功しやすいです。

周りの人を味方につけましょう。

「大豆DEダイエット」というタイトルで

サンドラッグさん主催でヘルスアップセミナーが
平成20年11月14日（金）13：40〜札幌エルプラザで
開催されます。
講演は北海道大豆研究会の管理栄養士　榊房子が担当します。　

ダイエットに興味ある方はどうぞ。
参加費は無料で定員は300名
お近くのサンドラッグで応募ハガキがあります。
締め切りは10月31日となっています。


今回は、メタボ予防、
大豆の健康効果のほかに、
ダイエットのコツをたくさん話そうと思っています！

当社では
遠くの企業さんと組んで社員への栄養相談メールの
やり取りを行っています。

近くても、なかなか病院で栄養指導が
受けられない方にもメール指導をしています。

メール指導のほかに、出前しています（笑。

出張して栄養指導を行っています。
企業さんの会議室とか、面談室をお借りして。
その企業の社員さんたちを指導します。

また、個人でも依頼されるケースがあり、
個人指導もしっかり行っています。

サービス内容はこちらまで。

問い合わせは、こちら。

メールアドレスの記入をお間違えなく。

先端医学社発行の
Life Style Medicine 2008年10月号が発売されました。

記事依頼がありまして、
「コメディカルスタッフの活躍を追う」コーナーで

「地域における減量・栄養指導の取り組み」報告致しました。

そして、特集テーマは
「食後高血脂症をいかに臨床に取り入れるか？」で
こちらも勉強になる内容です。

最寄の書店で発売です。

この雑誌の画像はこちら

「生活習慣病を予防する食事管理」と題して
北海道社会福祉協議会の研修会が
昨日、かでる2・7でありました。

こちらではもう４回ほどお世話になって講演させて
頂いています。

私の講義を２、３年連続で聞いていただく
参加者もおります。

今回は生活習慣病を予防する食事管理と題して
お話して、
その後、治療用の特殊食品を試食しました。

低カロリー甘味料のマービー製品　Ｈ＋Ｂライフサイエンスさん、
減塩だしわりしょうゆ　
低たんぱくごはん、キッセイ薬品さん
大豆クッキーSOY JOY 大塚製薬さん

サンプル提供のメーカーのみなさま
ありがとうございました。

宅配サービスの注文には、
お世話になりました、
東宝商事さん、
北海道 北海道札幌市豊平区豊平3条4丁目2-12
011-832-2310

こちらをどうぞ、ご利用ください。

2008年11月ちょっと変わった料理教室のお知らせ
北海道大豆研究会では、管理栄養士によるヘルシーなレシピを
紹介する料理教室を開催しています。
11月は夜間の時間帯で独身男女限定の料理教室を行います。
大豆をつかった料理やヘルシーなレシピを
楽しく学びましょう。
今回のメニューのテーマは「大豆入りパスタ」です。
パスタとサラダとスープを実習します。
日　時　　平成20年11月7日(金曜日)
　　　　　19:00〜21:00（受付18時30分〜）
場　所　　エルプラザ　北区北8条西3丁目
内　容　　調理実習
参加費　　1000円
募集人数　先着30名（男性15名女性15名）
申込方法　葉書やファックスかメールに住所、電話番号、氏名、
「○月○日料理教室希望」とご記入のうえ、お申し込みください。
11月の教室参加希望の方は
下記申し込み先に10月31日までにどうぞ。
参加者の方には確認の葉書、メールやファックスにてご連絡差し上げます。
申込み先　〒063-0003　札幌市西区山の手3条2丁目4−1−801
　　　　　ダイエット.F内　北海道大豆研究会　
　　　　　tel&fax 011-621-2278
　　　　　mail:fusako＠diet-f.com
　　　　　　　　*「＠」を半角にしてください。
＊ご記入いただいた住所、氏名などの個人情報は、申込み結果送付、受付名簿、
名札などの作成にのみ使用させていただきます。
キャンセルは２日前まで。
♪当日持参するもの♪
筆記用具、エプロン、三角巾など頭をおおう物、手ふきタオル
*****************************
昼間開催の大豆料理教室は
12月8日（月）10時30分開始　エルプラザで予定しています。
その他の開催予定地は江別市、旭川市、名寄市で企画中です。

今日の午前は真駒内上町の某女子短大で
北海道栄養士会の生涯教育のシンポジストを
してきました。

テーマは「起業を考える」です。

けっこう、他の発表の先生の内容も参考になったり
面白かったです。
人との関わり、アイディアと起業の上でいろいろ大事なことがあります。
思いやりも大事だったり、
気配りも大事です。

午後はラルズさんと大塚製薬さん主催のメタボ予防の講演。
ラルズ健康セミナー「大豆で脱メタボ」
パークホテルでした。

定員300名の予定が申し込み1000名で抽選で500名くらい？参加されました。

すごい。
ありがとうございました〜。
料理教室に参加されてる方が親子でこられたり、
お世話になってた方がご夫婦で来てたり。
シニアスポーツ大学の面々も参加されてました。
みなさんどうもでした！

そして、お忙しいのにラルズの会長の横山さんにお会いしました。
間近で拝見です。

次は大豆料理教室の企画をして準備していきますね。

今週の水曜日10/1に千歳市内の企業さんで
メタボ予防の講演させていただきました。

その水曜日から金曜日まで
連続で個別栄養相談もさせていただきました。
うまくメタボ解消、痩せるコツを
つかんでくれるといいですね〜

なぜなら、私が監視できないからです。
ご本人が気がつくしかありません。
私はあくまでもコツをつかむまでのサポートです。
実行するのは、ご本人なのです。

本日は、斜里の同窓会でした！

明日の10/4は午前中に
北海道栄養士会の生涯教育講座で報告してきます。
午後は、パークホテルで
ラルズさん主催の
ラルズ健康セミナー
「大豆摂取で脱メタボ」と講演をしてきます。

みなさんがダイエットを開始するには、何がきっかけでしょう？

「おしゃれな洋服が着たい」
「水着になりたい」
「異性にもてたい」

なんていうのも多いのではないでしょうか？

じゃ、既婚者で異性にもてなくてもいいから、
太ってていいのか。
そんなことはないですね。

ただ、ダイエットするということは、
一定の期間に効果がある方がいいので、
目標を決めます。

「３カ月間で６kg痩せる」とか、
いつまで、どのくらいか。

そんな目標を決めてから、行動に移すのです。
それがちゃんと結果が出る痩せる方法です。